お肉以外に野菜も食べよう

お肉以外に野菜も食べよう

  食事をバランスよく食べれていますか?偏った食生活は体によくありませんから、何でもバランスよく食べて整えていかなくてはなりません。中でも、焼肉はお肉ばかり食べて野菜は食べないという人、多いのです。 お肉ばかり食べているという状態ではどうでしょうか。  確かに、お肉にはたんぱく質が豊富に含まれていて、筋肉を作ってくれる大切な栄養です。でもたんぱく質ばかりではいけません。食物繊維を摂るため、ビタミンを吸収するため、野菜は必要不可欠です。しっかりとバランスがとれてこそ、たんぱく質も活躍するというわけです。  焼野菜を食べるのもいいですね。旬の野菜を焼いて食べるのもとてもおいしいですよ。お肉の脂っこさに疲れたときは焼野菜にするなど、ちょっと休憩しながら野菜を挟んでもいいかもしれません。 さらに焼肉でおすすめなのはお肉を葉で巻いて食べるという方法。お肉ばかりでは胃がもたれてしまうという人にも同時に食べるのは向いていると思います。  どんな食事もバランスよく、偏らないように食べるというのが食事から栄養素を得るうえで大切なことですよ。 いつまでも若いと思ってお肉ばかり食べないように、胸やけが襲ってくるかもしれません。食物繊維やビタミンをしっかり摂りましょう。 

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