焼肉は太る?

焼肉は太る?

 ジューシーで味わいのある焼肉、焼いているお肉をみると食欲もわきますね。白ご飯も進みます。しかし、ダイエット中の人にとっては毒になるのでしょうか。おいしそうだけどカロリーが高そうだから、と我慢していませんか?  我慢しすぎはダイエットには大敵です。その我慢がはじけて、何でも食べちゃえ!となるととても怖いですよ。あまり無理をしすぎないように、ダイエットを進めていけるといいですね。  では、本当に焼肉は太るのか、ということです。 肉はたんぱく質を豊富に含んでいます。このたんぱく質、人間が筋肉を作るのに重要な栄養素です。また、鉄分やビタミンも多く含んでいるため、必要な栄養素がたくさん詰まった食べ物であるといえます。 ダイエット中は絶対に焼肉はダメだと避けることはありません。 バランスよく摂取するのは逆にいいことだと言えます。  じゃあお肉はたくさん食べていいのかというと、それも少し違います。お肉の部位によっては脂身が多い部分があります。脂身はそのまま脂肪になってしまいやすいので、できるだけ脂身の少ない部位を食べるようにするといいでしょう。  お肉もしっかりと食べて、運動して筋肉をつけると脂肪も燃えやすくなります。ダイエットはただ食事制限すればいいだけではないので、食事のことも気をつけましょう。  

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